減量

社会人になってから体重は全然減らねーって流石にアレなのでコロナ禍に一念発起してしっかり痩せたんだけど、禁酒開けに飲む酒が美味すぎてしっかりリバウンドした。
健康診断の結果も良くなくて、ちゃんと減量してみようって気持ち。
今はAIに毎日体重と食べたものを報告するコーチ伴走型でぼちぼち成果が出ているので、このまま続けていこう。

5月末経過

4月、健康診断があったのでガッツリ落とせたけど5月は微減。ほぼ現状維持。
活動量はここ数年で一番多いけど、それなりに飯とか飲みの機会も多かった。
6月は70キロ台に入るって維持できるようにがんばる。

6月末経過

6月は旅行とか飲み会が続いてわりと暴飲暴食ぎみ。
水泳も2週間行けなかったし雨なのでウォーキングも捗らない。

てグダグダ書いたけど全然痩せない！！まあ大きく増えてない、ほぼ維持？誤差？なので良しとしよう。
7月8月は転居に伴いバタバタするので飲み会が少ない、いい機会なので節制しよう。

7月末経過

7月は若干リバウンド。
いやまあ、夏バテ防止ってスタミナ飯食いまくってるし、もう引っ越しちゃうから近隣の外食行きまくったし暑くて活動量も控え目。
当然の結果だが。
8月も夏バテ防止のためにキープ〜微減が現実的かな。

8月末経過

毎日プール行ってた時は一瞬だけ79キロ台になったけど、、、月末にかけて暴飲暴食が続いて戻ってしまったな。なんとなく体重減らせる兆しが見えてきた。（飯を減らして運動する、セオリー通りすぎる）